Home  |  Toevoegen aan Favorieten | Sitemap

We stoppen niet met spelen omdat we ouder worden.
We worden ouder omdat we stoppen met spelen.
(Auteur onbekend)
Resultaten op scholen

Op scholen waar met hartcoherentie wordt gewerkt, blijken vooral veel gunstige ervaringen te zijn op het gebied van:

  • Faalangstreductie
  • Lekkerder in je vel zitten
  • Beter in staat om emoties en gevoelens te herkennen
  • Lastige emoties beter kunnen beheersen (minder last van agressief en verstorend gedrag)
  • Verbeterde concentratie
  • Verbeterde leerprestaties (rekenen, lezen, schrijven, probleem oplossen, plannen, logisch nadenken en redeneren)
  • Minder conflicten en minder pesten

 

Praktijkervaring individuele begeleiding Basisschool de Dijsselbloem Voorburg

Van september t/m november 2012 is door Leren met je hart aan een 9 individuele leerlingen van basisschool de Dijsselbloem in Voorburg HeartSmarts begeleding gegeven.

Het project is goed aangeslagen bij de deelnemende kinderen. De verbetering in de hartcoherentie score was gemiddeld groot. Alle kinderen hebben positief geantwoord op de vraag hoe ze de begeleiding ervaren hebben. Ze hebben hierbij veel concrete verbeteringen aangegeven die het ze heeft opgeleverd. Door de betrokken leerkrachten en de IB-er zijn redelijk wat positieve punten gesignaleerd, al waren er zeker ook nog zorgpunten en kwam er ook incidenteel terugval voor. De kinderen rapporteerden uit zichzelf in de eindevaluatie de volgende punten waarop ze verbeteringen hadden ervaren dankzij de HeartSmarts lessen:

  1. Minder ruzie maken en anderen beter begrijpen (4x)
  2. Meer zelfvertrouwen (3x uit zichzelf genoemd, ook bij anderen gebleken)
  3. Vaker blij/ minder verdrietig (3x uit zichzelf genoemd, ook bij anderen gebleken)
  4. Voor een doel kunnen gaan (1x)
  5. Beter slapen (1x)
  6. Rustiger, meer ontspannen, meer geconcentreerd (4x)
  7. Minder last van pesters (1x)
  8. Meer bewust van lichaamsgevoel, ademhaling en emoties (1x uit zichzelf genoemd, bij allemaal in meer of mindere mate het geval)
  9. Minder misselijk en zenuwachtig (1x)
  10. Betere schoolresultaten (1x uit zichzelf genoemd, maar ook bij een aantal anderen leken er volgens IB-er  positieve veranderingen)

Kijk hier voor het volledige evaluatierapport.
.

Praktijkervaring brugklasproject Dalton Voorburg

Van 7 september t/m 1 november 2011 hebben 2 brugklassen van Dalton Voorburg meegedaan aan het HeartSmarts programma van Leren met je hart..

In deze klassen zijn een introductieles tijdens het introductieproject in Delft, en 7 wekelijkse lessen tijdens het mentoruur gegeven.

Na de laatste les is het programma geëvalueerd. Opvallend was hoeveel positieve veranderingen de leerlingen binnen slechts 8 weken wisten te melden.

Een greep uit de reacties:

Kun je een inzicht noemen dat je door deze lessen hebt gekregen?

  • ik weet hoe ik rustig word / nu weet ik wat rustig aan doen is! / dat je als je rustig bent ook coherent bent
  • dat je eerst moet nadenken voordat je iets doet
  • als ik een toets krijg ff coherent worden
  • elkaar meer begrijpen
  • nu weet ik wat er van binnen gebeurt als je gestrest of boos bent
  • hoe je het beste een ruzie kunt oplossen
  • je moet ook dingen vanuit een ander bekijken
  • je kunt vervelende situaties ook oplossen door goed te luisteren en compromissen te sluiten
  • minder ruzie maken
  • dat je alles vanuit verschillende gezichtspunten kunt bekijken
  • hoe je met stress omgaat
  • hoe je weer goed kan omgaan met je hart
  • rustiger ademen maakt je ook positiever
  • andere kant van de dingen bekijken, zo begrijp ik mensen beter
  • het helpt voor mijn faalangst
  • dat ik als ik zenuwachtig voor een toets ben coherent word
  • ik weet nu hoe je hersenen werken
  • dat het allemaal goedkomt als je de neutral oefening gebruikt

28% van de leerlingen wist geen inzicht te noemen.


Wat is er beter gegaan in jouw leven door HeartSmarts?

  • dat mijn faalangst is verminderd
  • ik raak minder snel gestrest
  • ik raakte erg in paniek toen ik een taekwondo examen kreeg en probeerde het rustig aan te doen
  • het tot 10 tellen
  • paar betere cijfers
  • minder gestrest bij SO en PW
  • mijn toetsen, door beter te ademen en rustig te blijven
  • ik zie dingen positiever
  • ik kan nu beter de positie van anderen zien
  • ik had ruzie met mijn vader en ik had door dat ik niet luisterde en dat ik mezelf verdedigde. Nu luister ik en gaat het beter.
  • tot rust komen en doelen vasthouden
  • minder ruzie met mijn broer / met mijn zusje(s)
  • een ruzie met mijn beste vriendin is nu opgelost
  • logischer nadenken
  • ik kan iets makkelijker rustig worden
  • ik ben minder een stresskip en weet hoe ik mijn hart coherent moet maken
  • ik heb een belangrijk doel gekozen en omdat ik dat echt heel graag wil, ga ik dat nu ook doen, n.a.v. HeartSmarts
  • nou ik was een keer bang en toen deed ik de neutral en ik was rustig

40% van de leerlingen kan (nog) niet aangeven hoe HeartSmarts leidt tot verbeteringen in hun leven.

Praktijkervaring de Zeearend Beverwijk

Kinderen van de Zeearend in Beverwijk (school voor speciaal basisonderwijs) die meegedaan hebben aan heet programma 'Wijs met je Hart' (net als Leren met je hart is dit programma gebaseerd op HeartSmarts) rapporteren de volgende effecten:

  • Blijer
  • Rustiger
  • Minder lang boos
  • Beter kunnen rekenen
  • (Anderen) niet meer storen
  • Beter kunnen doorwerken
  • Beter kunnen concentreren

Zie ook:

Artikel Noord Hollands Dagblad van 15 juni 2010 "Geen gepest dankzij de zonneschuif'"
en wat de Zeearend er zelf over schreef


Praktijkervaring Basisschool de Dijsselbloem Voorburg

In 2010 heeft Harriet Marseille hartcoherentie metingen gedaan op de Dijsselbloem, basisschool in Voorburg, in groep 4 en 5. In deze pilot is overigens nog niet gewerkt met het HeartSmarts programma.

De coherentiescore is gemiddeld meer dan verzesvoudigd in een periode van drie maanden. Opvallend was het enthousiasme waarmee de kinderen allemaal meededen aan deze testjes. Ze leken het leuk te vinden en waren ook blij met de rust die het ze gaf. Ook de combinatie van het werkelijk toelaten van het positieve gevoel met het zien van een groene (coherente) score op het scherm was een ontdekking waar sommigen bijzonder blij van werden. Belangrijk was het inzicht dat ze kregen in hoe ze zich voelden en wat ze daar zelf in konden doen.

 

Individuele ervaringen bij de hartcoherentie-metingen:

  • een jongen die tussentijds extra hulp kreeg en toen opeens van een slechte score (10 punten) naar een goede score ging (71 punten), straalde helemaal omdat hij had gemerkt dat als hij zich blij voelde de score op de laptop ook groen (coherent) werd.
  • een meisje dat nauwelijks adem haalde en een heel ingehouden golfpatroon liet zien, leerde vrijuit ademhalen en verbeterde haar score vervolgens van 100% rood (niet coherent) naar 100% groen (volledig coherent).
  • een meisje dat bij de slotmeting minder goed scoorde dan bij de vervolgmeting en waarbij de golfjes erg klein waren, zei: 'ik ben ook verdrietig want een jongen uit de klas zei net dat ik dik ben!' Na even doorpraten hierover en het herwinnen van haar zelfvertrouwen werd de meting overgedaan en overtrof ze haar vervolgmeting met verve!
  • Bij een verlegen meisje dat tijdens de vervolgmeting 3% groen scoorde, met vooral kleine golfjes, vroeg ik of ze zich iets meer zou durven te laten zien. Tijdens de slotmeting toonde ze meer zelfvertrouwen en scoorde ze 61% groen met grotere golven.
  • Een meisje beschreef hoe ze in het begin van de slotmeting heel veel onrust in haar hoofd voelde, omdat ze teveel aan het denken was of ze wel goed ademhaalde. Op het golfpatroon op de laptop kon ze na afloop precies herkennen dat er rust was gekomen in haar hartslag toen er rust kwam in haar hoofd, op het moment dat ze wat rustiger was gaan ademhalen.
  • Een jongen vertelde dat hij ADHD had. Desondanks lukte het hem om zijn score te verbeteren van 0 naar 101 punten. Hij vertelde dat hij altijd blij was en aan zijn ogen kon ik zien dat dat echt diep ervaren blijdschap was.
  • Een jongen die tijdens de vervolgmeting 40% groen (coherent) had gescoord, lukte het niet om tijdens de slotmeting groen te realiseren. Bij doorvragen bleek dat hij niet goed in het gelukkige gevoel had kunnen komen omdat zijn oma net was overleden. Toen we de meting overdeden, waarbij ik hem vroeg zich te concentreren op hoeveel hij van zijn oma hield, terwijl hij het verdriet om haar overlijden niet hoefde weg te drukken, scoorde hij 42% groen.
Terug naar boven

© Leren met je hart, 2015